부비동염 관리방법

🤧 부비동염, 제대로 알고 관리하자!

지긋지긋한 코막힘과 두통, 혹시 부비동염?

부비동염(축농증)은 코 주변 얼굴 뼈 속에 있는 공기주머니(부비동)에 염증이 생기는 질환입니다. 감기나 알레르기 비염 이후에 잘 발생하고, 제대로 관리하지 않으면 만성으로 이어질 수 있어요.

오늘은 부비동염의 관리 방법에 대해 이야기해볼게요!

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🔍 부비동염 증상 정리

• 지속적인 코막힘 : 계속 막혀요
• 누런 콧물 또는 비린내 나는 콧물 : 엄청 찐득해요
• 얼굴 통증(광대, 이마, 눈 주변) : 프리다이빙 할때 고통이 어마어마했어요
• 두통 : 이건 잘모르겠고
• 후각 저하 : 매운걸 너무 맵게 느꼈어요 갑자기 맵찔이가 되써요
• 잦은 기침 (특히 밤에 심함) : 기침은 안했지만 목이 건조해서 사래 걸리면,,,장난 아녔어요
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🛠️ 부비동염 관리 방법

1. 💧 코세척(비강세척)은 기본!

생리식염수로 하루 1~2회 세척하면
→ 콧속의 점액과 염증 유발 물질 제거
→ 통기성 좋아지고 염증 완화

✅ 팁:

• 0.9% 생리식염수나 시중 코세척 키트를 활용
• 너무 강한 압력은 피하고, 미지근한 온도로 사용

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2. 🌬️ 실내 습도 유지

건조하면 점막이 딱딱해져 콧물 배출이 안 돼요.
습도 40~60% 유지하면 점액 배출이 잘 돼요.

✅ 방법:

• 가습기 사용 또는 젖은 수건 걸기
• 겨울철 난방 시 특히 주의
• 가습 마스크 착용하기 (가습기가 없을때)

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3. 🚫 감기·비염 즉시 치료

부비동염은 감기 이후로 악화되기 쉬워요.
감기 초기부터 코막힘, 콧물 관리를 철저히 해야 합니다.

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4. 💊 약물 치료는 꼭 필요한 경우만

의사의 처방 없이 항생제 남용은 금물!
→ 세균성 부비동염은 항생제가 필요
→ 바이러스성은 대부분 자연 회복됨

✅ 만성의 경우

• 스테로이드 스프레이
• 항히스타민제 병행

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5. 🧘 스트레스 관리 & 수면 충분히

스트레스는 면역력 저하로 염증 악화 유발
→ 푹 자고, 규칙적인 식사와 수분 섭취 필수!

→ 운동 아무것도 안하고 밥먹고 약먹고 자고 회복하기 위해서 노력했어요

 

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💬 마무리

부비동염은 흔하지만, 방치하면 일상생활에도 큰 영향을 주는 질환이에요.
프리다이빙 같은 활동을 안전하게 즐기기 위해서라도 꾸준한 관리가 중요합니다.

콧속 건강, 오늘부터 신경 써보는 건 어떨까요? 😊