반응형
🤧 부비동염, 제대로 알고 관리하자!
지긋지긋한 코막힘과 두통, 혹시 부비동염?
부비동염(축농증)은 코 주변 얼굴 뼈 속에 있는 공기주머니(부비동)에 염증이 생기는 질환입니다. 감기나 알레르기 비염 이후에 잘 발생하고, 제대로 관리하지 않으면 만성으로 이어질 수 있어요.
오늘은 부비동염의 관리 방법에 대해 이야기해볼게요!
🔍 부비동염 증상 정리
- 지속적인 코막힘 : 계속 막혀요
- 누런 콧물 또는 비린내 나는 콧물 : 엄청 찐득해요
- 얼굴 통증(광대, 이마, 눈 주변) : 프리다이빙 할때 고통이 어마어마했어요
- 두통 : 이건 잘모르겠고
- 후각 저하 : 매운걸 너무 맵게 느꼈어요 갑자기 맵찔이가 되써요
- 잦은 기침 (특히 밤에 심함) : 기침은 안했지만 목이 건조해서 사래 걸리면,,,장난 아녔어요
🛠️ 부비동염 관리 방법
1. 💧 코세척(비강세척)은 기본!
생리식염수로 하루 1~2회 세척하면
→ 콧속의 점액과 염증 유발 물질 제거
→ 통기성 좋아지고 염증 완화
✅ 팁:
- 0.9% 생리식염수나 시중 코세척 키트를 활용
- 너무 강한 압력은 피하고, 미지근한 온도로 사용
2. 🌬️ 실내 습도 유지
건조하면 점막이 딱딱해져 콧물 배출이 안 돼요.
습도 40~60% 유지하면 점액 배출이 잘 돼요.
✅ 방법:
- 가습기 사용 또는 젖은 수건 걸기
- 겨울철 난방 시 특히 주의
- 가습 마스크 착용하기 (가습기가 없을때)
3. 🚫 감기·비염 즉시 치료
부비동염은 감기 이후로 악화되기 쉬워요.
감기 초기부터 코막힘, 콧물 관리를 철저히 해야 합니다.
4. 💊 약물 치료는 꼭 필요한 경우만
의사의 처방 없이 항생제 남용은 금물!
→ 세균성 부비동염은 항생제가 필요
→ 바이러스성은 대부분 자연 회복됨
✅ 만성의 경우
- 스테로이드 스프레이
- 항히스타민제 병행
5. 🧘 스트레스 관리 & 수면 충분히
스트레스는 면역력 저하로 염증 악화 유발
→ 푹 자고, 규칙적인 식사와 수분 섭취 필수!
→ 운동 아무것도 안하고 밥먹고 약먹고 자고 회복하기 위해서 노력했어요
💬 마무리
부비동염은 흔하지만, 방치하면 일상생활에도 큰 영향을 주는 질환이에요.
프리다이빙 같은 활동을 안전하게 즐기기 위해서라도 꾸준한 관리가 중요합니다.
콧속 건강, 오늘부터 신경 써보는 건 어떨까요? 😊
반응형
'러키한 팁' 카테고리의 다른 글
감기의 순서 목감기 다음에 코감기? (0) | 2025.07.04 |
---|---|
코르셋 착용 하면 뱃살 빠질까? (2) | 2025.07.03 |
시오가오(塩顔)、소스가오(ソース顔) 뭐예요? (1) | 2025.07.01 |
두피도 살이 찌나요 (3) | 2025.07.01 |
흉곽 호흡 몸통 줄이기 (3) | 2025.06.29 |