반응형 우러키 프리다이버 도전기16 AIDA2 vs AIDA2 Pool 차이점 프리다이빙 AIDA2 vs AIDA2 Pool 차이, 뭐가 다를까?프리다이빙을 배우려고 검색하다 보면 제일 많이 보이는 게 바로 AIDA2랑 AIDA2 Pool이에요.처음 보면 이름도 비슷하고 “둘이 같은 거 아닌가?” 싶은데… 사실은 풀만 하느냐, 바다까지 가느냐 차이라고 보시면 됩니다.⸻🌊 AIDA란?먼저 간단히, AIDA는 국제 프리다이빙 교육 단체예요.전 세계적으로 통용되는 자격 체계를 갖고 있어서, 한 번 자격증을 따두면 다른 나라에서도 인정받을 수 있답니다.그중 입문자가 제일 많이 시작하는 과정이 바로 AIDA2 Freediver예요.⸻🏊 AIDA2 Pool (풀 전용 과정) • 말 그대로 수영장에서만 진행되는 과정이에요. • 바다 잠수는 없고, 기본적인 호흡법·안전법·압평(equaliza.. 2025. 9. 3. 프리다이빙 중성부력란 (웨이트 세팅) 🐬 프리다이빙 중성부력 이해하기 + 양성부력 강할 때 웨이트 세팅 팁프리다이빙 하다 보면 꼭 듣게 되는 단어가 있죠. 바로 중성부력(Neutral Buoyancy).물속에서 내가 떠오르지도, 가라앉지도 않는 상태를 말하는데, 이걸 잘 이해하고 세팅하는 게 진짜 중요해요.저도 처음에는 ‘그냥 들어가면 되지’ 했는데, 중성부력 포인트를 제대로 맞추니까킥질도 줄고, 숨도 덜 차고, 훨씬 편해지더라고요.⸻🌊 중성부력, 왜 중요할까?물속에서는 부력이 계속 변해요. • 얕은 수심(수면~5m): 폐 속 공기 + 슈트 부력 덕분에 위로 뜨는 힘(양성부력)이 강해요. • 중간 수심(중성부력 지점): 부력과 중력이 같아져서 가만히 있어도 위치가 유지돼요. • 깊은 수심(20m 이후): 압력 때문에 폐 공기가 줄어서 부.. 2025. 8. 15. 오션테크 핀백 기내반입 여부(진에어) 미야코지마행 🐠 오션테그 롱핀백 사용기 + 미야코지마 여행 에피소드이번에 미야코지마 여행을 준비하면서 알케미 롱핀을 챙겨가야 해서, 오션테그 롱핀백 Miss H 네오프렌 신형을 구매했습니다.사진처럼 어깨 메기, 손잡이 들기, 크로스백까지 3가지 스타일로 들 수 있고, 네오프렌 소재라 쿠션감이 있어서 핀 보호도 잘 될 것 같더라고요.⸻✈ 기내 반입 시도기출발할 땐 진에어 탑승이었는데, 다행히 기내 반입 OK!알케미 핀을 핀백에 넣고 그냥 어깨에 메고 들고 들어갔어요. 크기는 길지만 승무원분이 괜찮다고 하셔서 기분 좋게 일본까지 무사 도착했습니다.⸻😭 돌아올 때의 반전그런데… 문제는 일본 출국할 때 생겼어요.출발 공항과 달리, 일본 측에서는 이 롱핀을 기내 반입 불가라고 하더라고요.사이즈가 길어서 ㅠㅜ 오마나 ..... 2025. 8. 14. 프리다이빙 다이어트 도움이 될까? 저는 AIDA 레벨 2 프리다이버입니다.처음 프리다이빙을 시작했을 땐 바다 속에서 자유롭게 유영하는 게 너무 좋아서였어요. 그런데 몇 달이 지나고 보니, 체형이 변하고 체지방이 줄어든 걸 느꼈습니다.프리다이빙이 살이 빠지는 운동인지 궁금해하는 분들이 많아서, 오늘은 제가 직접 경험한 프리다이빙 다이어트 효과와 팁을 정리해 드립니다.⸻📍 프리다이빙으로 느낀 몸 변화1. 자세 교정 & 몸매 라인 변화프리다이빙은 전신을 길게 뻗는 자세가 기본이라, 어깨가 열리고 등이 펴집니다.몇 달 꾸준히 하니 거북목이 완화되고, 옷 핏이 달라졌어요.2. 체지방 감소프리다이빙만으로 체중이 급격히 줄진 않았지만,복부와 허벅지 근육이 단단해지고 체지방이 서서히 감소했습니다.3. 수온에 의한 칼로리 소모찬 물 속에서 장시간 활동.. 2025. 8. 13. 이퀄라이징 혀뿌리 연습 계속 해야 할까? 🐬 이퀄라이징, 연습 안 하면 정말 다시 안 될까? (특히 혀뿌리 올리기)프리다이빙을 하다 보면 이퀄라이징(Equalizing)에 대한 고민이 꼭 한 번쯤은 찾아온다. 특히 어느 정도 수심까지 잘 내려가다가, 갑자기 "어? 이퀄이 안 먹네?" 하고 당황했던 적, 다들 있지 않을까?나도 그랬다. 특히 혀뿌리 올리기(프렌젤 이퀄라이징의 핵심)를 한동안 연습 안 했더니, 다시 수심을 들어갔을 때 감각이 완전히 사라진 느낌이었다. 그래서 오늘은 **‘이퀄라이징, 특히 혀뿌리 올리기 연습을 안 하면 진짜 다시 못하게 되는 걸까?’**에 대해 정리해보려 한다.❓ 혀뿌리 올리기(프렌젤), 왜 이렇게 중요할까?일반적인 발살바(Valsalva) 방식은 초보자도 쉽게 접근할 수 있지만, 수심이 깊어질수록 프렌젤(Fren.. 2025. 8. 4. 프리다이빙 부력이 무엇인가요 🏊♀️ 부력의 진실!“양성부력 vs 음성부력” — 당신은 어떤 체형인가요?운동을 하다 보면, 특히 프리다이빙, 수영, 스노클링을 시작하면“부력”이라는 단어를 자주 듣게 됩니다.어떤 사람은 물에 둥둥 뜨고,어떤 사람은 물속으로 쑥쑥 가라앉기도 하죠.이건 단순히 체중이나 근육량 때문이 아니라,당신의 체형과 체성분이 만들어내는 ‘부력 차이’ 때문이에요!⸻💡 부력이란?간단히 말해, 물속에서 떠오르려는 힘입니다.이 힘은 몸의 구성 성분에 따라 달라지는데요: • 지방 = 물보다 가벼움 → 잘 뜸 • 근육·뼈 = 물보다 무거움 → 가라앉음⸻🔍 양성부력 vs 음성부력, 나는 어떤 부력일까?양성부력(Positive)- 물에 잘 뜨는 체형수면에 머무르기 쉬움 / 입수에 힘이 듦체지방률 높음, 여성 체형음성부력(Ne.. 2025. 7. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
