반응형 우러키 프리다이버 도전기18 이퀄라이징 혀뿌리 연습 계속 해야 할까? 🐬 이퀄라이징, 연습 안 하면 정말 다시 안 될까? (특히 혀뿌리 올리기)프리다이빙을 하다 보면 이퀄라이징(Equalizing)에 대한 고민이 꼭 한 번쯤은 찾아온다. 특히 어느 정도 수심까지 잘 내려가다가, 갑자기 "어? 이퀄이 안 먹네?" 하고 당황했던 적, 다들 있지 않을까?나도 그랬다. 특히 혀뿌리 올리기(프렌젤 이퀄라이징의 핵심)를 한동안 연습 안 했더니, 다시 수심을 들어갔을 때 감각이 완전히 사라진 느낌이었다. 그래서 오늘은 **‘이퀄라이징, 특히 혀뿌리 올리기 연습을 안 하면 진짜 다시 못하게 되는 걸까?’**에 대해 정리해보려 한다.❓ 혀뿌리 올리기(프렌젤), 왜 이렇게 중요할까?일반적인 발살바(Valsalva) 방식은 초보자도 쉽게 접근할 수 있지만, 수심이 깊어질수록 프렌젤(Fren.. 2025. 8. 4. 프리다이빙 부력이 무엇인가요 🏊♀️ 부력의 진실!“양성부력 vs 음성부력” — 당신은 어떤 체형인가요?운동을 하다 보면, 특히 프리다이빙, 수영, 스노클링을 시작하면“부력”이라는 단어를 자주 듣게 됩니다.어떤 사람은 물에 둥둥 뜨고,어떤 사람은 물속으로 쑥쑥 가라앉기도 하죠.이건 단순히 체중이나 근육량 때문이 아니라,당신의 체형과 체성분이 만들어내는 ‘부력 차이’ 때문이에요!⸻💡 부력이란?간단히 말해, 물속에서 떠오르려는 힘입니다.이 힘은 몸의 구성 성분에 따라 달라지는데요: • 지방 = 물보다 가벼움 → 잘 뜸 • 근육·뼈 = 물보다 무거움 → 가라앉음⸻🔍 양성부력 vs 음성부력, 나는 어떤 부력일까?양성부력(Positive)- 물에 잘 뜨는 체형수면에 머무르기 쉬움 / 입수에 힘이 듦체지방률 높음, 여성 체형음성부력(Ne.. 2025. 7. 19. 프리다이빙 입문자 준비물(내돈내산) 🐬 프리다이빙 입문자의 준비물 & 리얼 후기— 장비 고르기부터 사용 후기, 그리고 나만의 팁까지프리다이빙을 시작하고 나서, 장비 하나 고르기까지 정말 수많은 선택의 순간들이 있었어요.오늘은 제가 직접 사용해보고 느낀 점들, 그리고 입문자분들께 도움이 될만한 팁을 정리해보려고 해요.🎭 마스크 선택: 브랑키아 마스크처음으로 선택한 마스크는 브랑키아 마스크였습니다.프리다이빙 특유의 저부피(로우볼륨) 마스크이고, 얼굴 밀착력도 좋아서 만족스럽게 쓰고 있어요.장점은 착용감도 가볍고, 디자인도 예쁘다는 점.시야 확보도 좋고, 얼굴에 착 달라붙는 느낌이 있어 초보자에게 추천할 수 있는 마스크입니다.🌬 스노클: 숨비 → 더블케이 둥둥 스노클처음엔 더블케이 숨비를 사용했어요. 프리다이빙에서 유명한 모델이고 가볍기도.. 2025. 7. 16. 부비동염 프리다이빙 영향 🤧 부비동염(축농증), 프리다이빙에 영향 있을까?프리다이빙을 배우거나 즐기다 보면 가장 많이 듣게 되는 질문 중 하나가 “부비동염이 있으면 프리다이빙을 할 수 있나요?”입니다. 실제로 부비동염은 단순한 코감기로 여겨지기 쉬우나, 프리다이빙에서는 아주 중요한 문제로 작용할 수 있어요.⸻📌 부비동염이란?부비동염은 흔히 ‘축농증’으로 불리며, 코 주위 얼굴 뼈 속에 있는 부비동(상악동, 전두동 등)에 염증이 생기는 질환입니다. 감기나 알레르기, 세균·바이러스 감염 등에 의해 발생할 수 있고, 코막힘, 누런 콧물, 얼굴 통증 등을 동반합니다.⸻🤿 프리다이빙과 부비동염의 관계프리다이빙은 수압이 걸리는 환경에서 호흡을 멈추고 수중으로 내려가기 때문에, 압력 변화에 아주 민감합니다.부비동염이 있는 상태에서 프리.. 2025. 7. 8. 프리다이빙 나는 양성부력일까 음성부력일까 🌊 사람마다 음성부력, 양성부력 체질이 따로 있을까?프리다이빙을 하다 보면 다들 한 번쯤 이런 고민을 해요.“나는 왜 숨을 안 쉬고도 자꾸 가라앉지?”“어떤 사람은 물 위에 가만히 있어도 안 가라앉던데?”이건 단순한 느낌이 아니라,실제로 사람마다 **부력(Buoyancy)**에 차이가 있기 때문입니다.⸻📌 부력의 정의부터 간단하게부력이란 물속에서 몸이 뜨려는 힘입니다. • 🔺 양성부력 (Positive Buoyancy) : 몸이 뜨는 사람 • 🔻 음성부력 (Negative Buoyancy) : 몸이 가라앉는 사람 • ⚖️ 중성부력 (Neutral Buoyancy) : 물속에서 떠있지도 가라앉지도 않는 상태이 부력은 사람마다 다릅니다. 왜일까요?⸻🧬 사람마다 부력이 다른 이유1️⃣ 체지방량 • 지.. 2025. 7. 6. 가민 Descent G2 개봉기 (내돈내산) 📦 가민 Descent G2 개봉기 – 프리다이버의 완소템!드디어! 프리다이빙을 위해 고민 끝에**가민 디센트 G2 (Garmin Descent G2)**를 구입했습니다.처음 박스를 열자마자 느낀 건… “나쁘지 않군” 였어요.블랙은 싫고 핑크도 싫어서 고민하다가 선택⸻🐬 프리다이빙용으로 선택한 이유저는 AIDA 2를 막 취득한 프리다이버예요.프리다이빙할 때 수심, 타임, 이퀄 타이밍, 비프 설정 등이 중요해서그리고 3레벨도 할 생각이고 다음달엔 다이빙 투어 예정이라 다이브 컴퓨터는 필수더라고요.📌 가민 G2는 프리다이빙 모드가 탑재되어 있어서깊이 설정, 수면 휴식 타이머, 프리다이빙 로그 기록까지 완벽합니다!⸻💧 수영·러닝도 함께? 완벽 지원!프리다이빙뿐만 아니라수영, 러닝, 헬스 등 다양한 스포.. 2025. 7. 5. 이전 1 2 3 다음 반응형
