반응형 몰아자기1 주말에 낮잠 몰아서 자기 괜찮을까 ? 주말에 몰아서 자면 괜찮을까?평일에는 일이 바쁘다 보니 늦게 자고, 아침엔 또 억지로 일어나야 하는 경우가 많죠. 그러다 주말이 되면 “이번에 몰아서 자야겠다” 하고 늦잠을 자는 분들이 많습니다. 그런데 과연 주말에 몰아 자는 게 정말 몸에 도움이 될까요?⸻📌 단기적으로는 확실히 도움 된다평일에 부족한 잠을 주말에 보충하면 피로 회복, 집중력 향상, 기분 전환에는 분명 효과가 있어요.연구에서도 주말에 충분히 자면 일시적으로 인지 기능이 좋아지고, 스트레스 완화에도 도움이 된다고 합니다.⸻📌 하지만 완벽한 보상은 아니다문제는 며칠간 쌓인 수면 부족이 단순히 하루 이틀 몰아 자는 걸로는 완전히 회복되지 않는다는 점이에요.특히 기억력, 호르몬 균형, 체중 관리와 관련된 대사 건강은 주말 늦잠만으로는 원래 .. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
