반응형 몸통줄이기1 흉곽 호흡 몸통 줄이기 🫁 흉곽 호흡, 정말 갈비뼈 줄어들까?갈비뼈 사이즈는 운동으로 바뀔 수 있을까?최근 유튜브나 SNS에서 “흉곽 호흡만 꾸준히 해도 상체가 슬림해진다”,“갈비뼈 라인을 줄여준다”는 말, 많이 들어보셨죠?과연 흉곽 호흡은 진짜 갈비뼈를 줄여주는 운동일까요?이번 글에서는 실제 가능한 효과와 과학적 근거, 주의할 점까지 정리해보겠습니다.⸻✔ 흉곽 호흡이란?흉곽 호흡(Thoracic Breathing)은가슴(갈비뼈)을 확장·수축시키며 하는 호흡법입니다. • 일반적인 복식 호흡이 배를 이용하는 반면, • 흉곽 호흡은 가슴 주변 근육과 횡격막, 늑간근을 사용해흉곽(갈비뼈 주변)의 움직임을 강화합니다.이 호흡법은 필라테스, 요가, 프리다이빙 등에서도 많이 쓰이며체형 교정 및 폐활량 증가에 효과가 있습니다.⸻✅ 흉곽 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
