반응형 이명모른는척1 이명과 수면 관계(이명치료) 갑자기 생긴 이명으로 치료하고자 아래와 같이 하고 있어요1️⃣ 왜 이명엔 ‘수면의 질’이 중요한가 (과학적 배경)• 이명은 귀 문제 + 뇌의 과민 반응이 같이 작동함• 수면 부족 →• 뇌의 청각피질 과흥분 증가• 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가• 이명 인식 강도 ↑• 반대로 **깊은 수면(NREM 3단계)**은• 신경 흥분을 낮추고• 이명 신호를 “배경음”으로 밀어냄📌 핵심:“이명을 없애서 잠을 자는 게 아니라,잠을 잘 자면 이명이 약해진다”⸻2️⃣ 이명 환자에게 효과 있다고 입증된 수면 전략✅ ① 완전한 ‘무소음’은 피하기 (중요 ⭐️⭐️⭐️)근거• 무소음 상태 → 뇌가 이명 신호에 더 집중• 실제 이명 클리닉 수면 교육 표준 지침실행법• 백색소음 ❌ (너무 날카로움)• 추천 소리:• 잔잔한 빗소리•.. 2026. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
