반응형 발목접질림1 발목 접질렀을때. 발목 보호 물건 줍다가, 계단 내려가다가, 운동하다가…"아차!" 하고 접질려본 적 있으시죠?특히 발목은 우리 몸에서 자주 다치는 부위 중 하나예요.오늘은 발목이 왜 접질려지는지, 어떻게 대처해야 하는지,그리고 집에서 할 수 있는 회복법까지 소개해드릴게요!자주 접질리는 발목, 이유부터 알자!1. 근육과 인대가 약해져서운동을 안 하거나, 오래 앉아 있는 생활이 반복되면발목을 지탱해주는 근육과 인대가 약해져요.약한 인대는 순간적인 충격에 쉽게 늘어나거나 손상돼요.2. 평소 자세와 신발 선택발이 안 맞는 신발, 특히 굽이 높거나 너무 헐렁한 신발을 신으면걸을 때 불균형이 생겨 발목을 삐기 쉬워요.무심코 걷다가 '삐끗'하기 딱 좋은 상황이죠👠🚫3. 바닥 상태와 환경비 오는 날, 경사진 도로, 울퉁불퉁한 바닥 등외부 환경.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
