반응형 이명2 이명과 수면 관계(이명치료) 갑자기 생긴 이명으로 치료하고자 아래와 같이 하고 있어요1️⃣ 왜 이명엔 ‘수면의 질’이 중요한가 (과학적 배경)• 이명은 귀 문제 + 뇌의 과민 반응이 같이 작동함• 수면 부족 →• 뇌의 청각피질 과흥분 증가• 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가• 이명 인식 강도 ↑• 반대로 **깊은 수면(NREM 3단계)**은• 신경 흥분을 낮추고• 이명 신호를 “배경음”으로 밀어냄📌 핵심:“이명을 없애서 잠을 자는 게 아니라,잠을 잘 자면 이명이 약해진다”⸻2️⃣ 이명 환자에게 효과 있다고 입증된 수면 전략✅ ① 완전한 ‘무소음’은 피하기 (중요 ⭐️⭐️⭐️)근거• 무소음 상태 → 뇌가 이명 신호에 더 집중• 실제 이명 클리닉 수면 교육 표준 지침실행법• 백색소음 ❌ (너무 날카로움)• 추천 소리:• 잔잔한 빗소리•.. 2026. 1. 31. 샥즈 오픈닷원 Shokz OpenDots ONE) 구매 후기. 이명 발생 이후 👂 고막 천공 이후 선택한 귀찌형 이어폰샥즈 오픈닷 원(Shokz OpenDots ONE) 구매 후기고막 천공 + 이명 이후, 이어폰은 포기해야 하나 고민했어요갑작스럽게 고막 천공과 이명이 생긴 뒤로 커널형 이어폰은 아예 사용할 수 없게 되었어요.귀 안으로 밀어 넣는 형태 자체가 부담이고, 착용만 해도 이명이 더 심해지는 느낌이 들더라고요.담당교수님이 골전도 이어폰은 괜찮고 오히려 약하게 소리를 들어주면 이명 치료에 도움된다고했어요(귀 시선돌리기 ㅎㅎ)그래서 한동안은 샥즈 오픈스윔2 같은 골전도 제품을 사용했는데,✔ 장시간 착용 시 눌림✔ 안경이랑 같이 쓰면 불편✔ 일상용으로는 조금 애매이런 아쉬움이 계속 남았어요.그러다 이번에 새로 나온 귀찌형 이어폰, 샥즈 오픈닷츠 원을 보고 바로 구매했습니다.⸻?.. 2025. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
