반응형 10kg감량도전1 스텝밀 20분 도전기 3일차 (천국의 계단) 스텝밀로 땀 쭉 빼는 오피스텔 헬스장 루틴 공유요즘 다시 다이어트를 시작했어요. 어제 3일차 도전 약 700g감량.그리고 먹는것도 샐러드, 그릭요거트 등으로 도전하고 있어요운동기구 이름이 조금 웃기지만,헬스장에선 이걸 **‘천국의 계단’**이라고 부르더라구요.정식 명칭은 스텝밀(StepMill) 혹은 **스테어마스터(StairMaster)**예요.이틀 전부터 우리 오피스텔 1층 헬스장에 있는스텝밀 머신으로 20분 운동 루틴을 시작했어요!사실 저는 술로 인해 살이 많이 찐 편이었는데,다행히 수영을 꾸준히 하면서 약 9~10kg 감량에 성공했어요.그런데 어느 순간 더 이상 빠지지 않아서유산소의 종류를 바꿔보기로 한 거죠. 아직도 많이 남았습니다.✅ 스텝밀 20분 루틴 (두 세트 기준)1세트:3분 – 속도 3.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
