반응형 전체 글143 혈압이 높은 이유 🩺 혈압이 높은 이유는 무엇일까?정확한 원인과 생활습관, 관리법까지고혈압은 조용한 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 특별한 자각증상이 없더라도 혈관과 심장에 지속적인 부담을 주어 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환의 위험을 높이기 때문이죠. 그런데 혈압은 왜 높아지는 걸까요? 단순히 ‘짜게 먹어서’만은 아닙니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 한 고혈압의 원인과 예방·관리 방법을 소개합니다.✅ 혈압이란 무엇인가요?혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말합니다.수축기 혈압: 심장이 수축하며 피를 내보낼 때 압력이완기 혈압: 심장이 이완되며 혈액을 채울 때 압력정상 혈압 기준은 보통수축기 혈압: 120mmHg 미만이완기 혈압: 80mmHg 미만🔍 혈압이 높아지는 주요 원인1. 유전적 요인가족 중 고혈압 환자.. 2025. 7. 22. 운동 종료 후 땀을 계속 흘리는 이유 💦 운동 후에도 땀이 나는 이유? 알고 보면 건강 신호!운동을 마치고 샤워까지 다 했는데도 땀이 계속 흐르는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨죠?혹시 “내 몸에 문제가 있는 건 아닐까?” 걱정하셨다면 안심하세요.운동 후 땀이 멈추지 않는 건 정상적인 생리현상이며, 오히려 건강한 몸의 반응일 수 있습니다.오늘은 운동 후에도 땀이 계속 나는 이유와, 그에 따른 관리 방법까지 자세히 알려드릴게요!⸻✅ 운동 후에도 땀이 나는 5가지 이유1. 체온 조절 시스템이 계속 작동 중운동 중엔 체온이 상승합니다.몸은 이 체온을 다시 정상으로 낮추기 위해 운동이 끝난 후에도 땀을 분비하며 열을 식히려 해요.운동 강도가 높을수록 땀 분비 시간도 길어집니다.2. 체온이 급격히 오르면 땀도 오래 남는다고강도 운동을 할수록 내부 체온.. 2025. 7. 20. 프리다이빙 부력이 무엇인가요 🏊♀️ 부력의 진실!“양성부력 vs 음성부력” — 당신은 어떤 체형인가요?운동을 하다 보면, 특히 프리다이빙, 수영, 스노클링을 시작하면“부력”이라는 단어를 자주 듣게 됩니다.어떤 사람은 물에 둥둥 뜨고,어떤 사람은 물속으로 쑥쑥 가라앉기도 하죠.이건 단순히 체중이나 근육량 때문이 아니라,당신의 체형과 체성분이 만들어내는 ‘부력 차이’ 때문이에요!⸻💡 부력이란?간단히 말해, 물속에서 떠오르려는 힘입니다.이 힘은 몸의 구성 성분에 따라 달라지는데요: • 지방 = 물보다 가벼움 → 잘 뜸 • 근육·뼈 = 물보다 무거움 → 가라앉음⸻🔍 양성부력 vs 음성부력, 나는 어떤 부력일까?양성부력(Positive)- 물에 잘 뜨는 체형수면에 머무르기 쉬움 / 입수에 힘이 듦체지방률 높음, 여성 체형음성부력(Ne.. 2025. 7. 19. 얼굴과 머리에만 땀이 나는 이유 🧠 얼굴과 머리에만 땀이 많이 나는 이유?— 과학적 근거로 알아보는 국소다한증 이야기요즘 같은 여름, 다른 부위는 괜찮은데얼굴이나 두피에서만 땀이 줄줄 흐르는 분들, 혹시 계신가요?저도 그런 편인데요. 단순한 더위 때문일까? 체질 문제일까?오늘은 ‘얼굴/머리에만 땀이 나는 원인’을 과학적으로 정리해보려 해요.🌡️ 얼굴과 머리에 땀이 많은 건 왜일까?가장 큰 원인은 **'국소다한증(局所多汗症, Focal Hyperhidrosis)'**입니다.✅ 국소다한증이란?신체의 특정 부위(예: 얼굴, 손, 발, 겨드랑이 등)에 비정상적으로 많은 땀을 분비하는 상태자율신경계의 이상 반응 때문에 발생스트레스, 더위와 무관하게도 나타날 수 있음👉 특히 **‘안면다한증(顔面多汗症)’**이라고 부르는 경우,이마·코·볼·두.. 2025. 7. 17. 프리다이빙 입문자 준비물(내돈내산) 🐬 프리다이빙 입문자의 준비물 & 리얼 후기— 장비 고르기부터 사용 후기, 그리고 나만의 팁까지프리다이빙을 시작하고 나서, 장비 하나 고르기까지 정말 수많은 선택의 순간들이 있었어요.오늘은 제가 직접 사용해보고 느낀 점들, 그리고 입문자분들께 도움이 될만한 팁을 정리해보려고 해요.🎭 마스크 선택: 브랑키아 마스크처음으로 선택한 마스크는 브랑키아 마스크였습니다.프리다이빙 특유의 저부피(로우볼륨) 마스크이고, 얼굴 밀착력도 좋아서 만족스럽게 쓰고 있어요.장점은 착용감도 가볍고, 디자인도 예쁘다는 점.시야 확보도 좋고, 얼굴에 착 달라붙는 느낌이 있어 초보자에게 추천할 수 있는 마스크입니다.🌬 스노클: 숨비 → 더블케이 둥둥 스노클처음엔 더블케이 숨비를 사용했어요. 프리다이빙에서 유명한 모델이고 가볍기도.. 2025. 7. 16. 바디 더블링(Body Doubling)”이란 💡 “바디 더블링(Body Doubling)”이란? 집중력 회복을 위한 뇌과학적 습관요즘 '바디 더블링(Body Doubling)'이라는 말, 들어보셨나요?처음엔 무슨 액션 영화 기술인가 싶었는데, 알고 보면 누군가 곁에 있기만 해도 집중력이 높아지는 심리적 기법이에요. 특히 **ADHD(주의력결핍과잉행동장애)**나 재택근무 중 집중력이 흐트러지는 사람들 사이에서 요즘 정말 핫하게 떠오르고 있어요.🧠 바디 더블링이란?“바로 옆에서 아무것도 하지 않아도, 단지 함께 있다는 이유만으로 집중력이 높아지는 것”이게 바로 바디 더블링입니다.예를 들어 이런 상황이요:📖 카페에서 공부할 때 괜히 더 집중 잘 되는 이유👯 친구랑 같이 도서관 가면 졸음이 덜 오는 이유🧘 누가 옆에서 요가만 해도 나도 따라하게 .. 2025. 7. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 반응형
