본문 바로가기
반응형

전체 글144

바디 더블링(Body Doubling)”이란 💡 “바디 더블링(Body Doubling)”이란? 집중력 회복을 위한 뇌과학적 습관요즘 '바디 더블링(Body Doubling)'이라는 말, 들어보셨나요?처음엔 무슨 액션 영화 기술인가 싶었는데, 알고 보면 누군가 곁에 있기만 해도 집중력이 높아지는 심리적 기법이에요. 특히 **ADHD(주의력결핍과잉행동장애)**나 재택근무 중 집중력이 흐트러지는 사람들 사이에서 요즘 정말 핫하게 떠오르고 있어요.🧠 바디 더블링이란?“바로 옆에서 아무것도 하지 않아도, 단지 함께 있다는 이유만으로 집중력이 높아지는 것”이게 바로 바디 더블링입니다.예를 들어 이런 상황이요:📖 카페에서 공부할 때 괜히 더 집중 잘 되는 이유👯 친구랑 같이 도서관 가면 졸음이 덜 오는 이유🧘 누가 옆에서 요가만 해도 나도 따라하게 .. 2025. 7. 15.
인스타360 에이스 프로2 교체 후기 🎥 고프로12 팔고, 인스타360 고민 중… 영상 초보의 기기 교체기⸻요즘 유튜브나 SNS를 보다 보면, 다들 멋지게 편집된 브이로그나 여행 영상을 올리잖아요. 나도 가끔 그런 영상 하나쯤 남기고 싶다는 생각에, 작년에 고프로12를 샀었어요.하지만 현실은…생각보다 손이 잘 안 가더라고요.⸻📦 고프로12, 왜 팔게 되었냐면요처음엔 다이빙, 여행, 등산 갈 때마다 챙겨서 찍어보려고 했어요.근데 막상 써보니: • 세팅할 게 많고, • 편집도 어렵고, • 일단 뭔가 귀찮고 ㅎㅎ결국엔 “찍는 것보다 그냥 눈으로 보고 즐기자”는 마음이 들더라고요.게다가 짐도 많아지니까 점점 안 들고 나가게 되고…그래서 중고로 깔끔하게 판매했습니다.⸻📸 그런데 요즘 자꾸 눈에 밟히는… Insta360 Ace Pro 2고프로를 .. 2025. 7. 14.
여름철 베게 관리 🌙 여름철 베개, 이렇게 관리하세요!땀과 냄새, 세균 걱정 없는 뽀송한 베개 루틴여름이 되면 베개에 땀이 많이 배고, 자고 일어나면 얼굴이 간지럽거나 트러블이 생기기도 하죠.눈에 보이지 않아도 베개 속에는 땀, 피지, 각질, 먼지, 세균이 쌓이고 있습니다.특히 여름에는 고온다습한 환경 덕분에 세균과 곰팡이가 폭발적으로 늘어나요!오늘은 제가 실제로 실천하고 있는 여름철 베개 관리 꿀팁을 소개해드릴게요 🛏️✨⸻✅ 왜 여름에 베개 관리가 더 중요할까? • 😰 땀 배출 증가 → 피부와 두피의 유분이 베개에 흡수 • 🌡️ 고온다습한 환경 → 세균·진드기 번식 ↑ • 🦠 피부 트러블, 알레르기, 냄새의 원인이 됨베개는 얼굴과 가장 밀접한 섬유 제품이기 때문에 여름철 위생 관리는 필수입니다!⸻💡 여름철 베.. 2025. 7. 12.
여름철 냉방병 예방법 ❄ 에어컨 틀었는데 더 피곤한 이유? 여름철 냉방병 예방법!한여름, 더위에 지쳐 실내로 들어와 에어컨을 켜는 순간 "아~ 시원하다!" 하고 안도하지만… 이상하게도 몇 시간 지나면 머리가 무겁고, 몸이 으슬으슬, 피곤이 더 쌓인 느낌, 경험해보신 적 있으신가요?그렇다면 지금 당신은 **‘냉방병’**일 수 있습니다.🌀 냉방병이란?냉방병은 공식 진단명은 아니지만, 에어컨 환경에 오래 노출되었을 때 생기는 각종 증상을 말합니다. 주로 실내외 온도 차이가 클 때 나타나며, 몸이 온도 변화에 적응하지 못하면서 면역력이 저하되는 게 원인입니다.❗ 이런 증상이 있다면 냉방병 의심!몸이 나른하고 피곤하다두통, 어지러움이 느껴진다근육통, 관절통이 있다콧물, 기침, 인후통이 있다소화가 잘 안되고 복통이 있다손발이 유난히 .. 2025. 7. 11.
여름철 냄새 잡는 꿀팁 🧼 여름철 냄새 잡는 꿀팁 모음!장마철, 땀나는 계절에도 쾌적하게 사는 법 🌿여름이면 어김없이 찾아오는 불청객, 냄새.덥고 습한 날씨 때문에 땀, 배수구, 신발, 옷장 등 여기저기서 나는 불쾌한 냄새들…하지만 조금만 신경 쓰면 여름에도 상쾌하게 보낼 수 있어요!오늘은 제가 직접 해보고 효과 있었던 여름철 냄새 제거 꿀팁들을 소개해볼게요. ☀️1️⃣ 발냄새 잡기: 베이킹소다 + 녹차티백샤워 후 발을 잘 말린 뒤, 베이킹소다 살짝 톡톡!운동화나 슬리퍼에는 사용한 녹차티백을 하루 넣어두면 땀냄새 잡는 데 효과적이에요.+ 꿀팁: 신발은 햇빛에 자주 말려주는 것도 중요해요!2️⃣ 옷장 냄새 제거: 신문지 + 원두 찌꺼기 장마철에 옷장에서 퀴퀴한 냄새가 날 땐, 신문지를 구겨 넣어 습기 제거! .. 2025. 7. 10.
부비동염 관리방법 🤧 부비동염, 제대로 알고 관리하자!지긋지긋한 코막힘과 두통, 혹시 부비동염?부비동염(축농증)은 코 주변 얼굴 뼈 속에 있는 공기주머니(부비동)에 염증이 생기는 질환입니다. 감기나 알레르기 비염 이후에 잘 발생하고, 제대로 관리하지 않으면 만성으로 이어질 수 있어요.오늘은 부비동염의 관리 방법에 대해 이야기해볼게요!🔍 부비동염 증상 정리지속적인 코막힘 : 계속 막혀요누런 콧물 또는 비린내 나는 콧물 : 엄청 찐득해요얼굴 통증(광대, 이마, 눈 주변) : 프리다이빙 할때 고통이 어마어마했어요두통 : 이건 잘모르겠고후각 저하 : 매운걸 너무 맵게 느꼈어요 갑자기 맵찔이가 되써요잦은 기침 (특히 밤에 심함) : 기침은 안했지만 목이 건조해서 사래 걸리면,,,장난 아녔어요 🛠️ 부비동염 관리 방법1. 💧.. 2025. 7. 9.
반응형

티스토리툴바