숙취 해장 음식 추천

술 마신 다음날 해장에 좋은 음식 BEST 5

어제 술 한잔 하셨나요?
아침에 눈 뜨자마자 속이 더부룩하고 머리가 띵~
이럴 땐 ‘제대로 된 해장’이 필요하죠.
오늘은 술 먹은 다음날 숙취 해소에 좋은 음식 5가지를 소개해드릴게요!

1. 콩나물국 – 해장의 왕도

속이 울렁거릴 땐 따끈한 콩나물국 한 그릇이 최고!
콩나물 속 아스파라긴산이 숙취 해소에 탁월해요.
칼칼하게 청양고추를 톡 썰어 넣으면
땀이 쫙 나며 속이 풀리는 느낌이 확~

술 마신 간이 지쳐있다면 북엇국이 제격이에요.
북어는 단백질이 풍부하고
지친 간의 해독 작용을 도와주는 메티오닌 성분이 들어 있어요.
국물도 깔끔하고, 아침에 먹기 부담 없죠!

숙취엔 얼큰하고 짭조름한 라면 국물이 당기잖아요.
면발보단 국물이 해장 포인트!
단, 위장이 예민할 땐 계란이나 두부를 넣어 자극을 줄여주세요.

피로감이 오래 갈 때는 얼큰한 짬뽕 한 그릇으로
속을 확 풀어보는 것도 방법이에요.
해산물과 고추기름이 들어가 땀과 함께 알코올도 날아가는 기분!
단, 속이 너무 쓰릴 땐 피해주세요.

자극적인 국물보다 가볍게 해장하고 싶다면?
비타민 C 가득한 오렌지, 키위, 토마토 주스 추천!
간의 대사 작용을 도와 숙취 해소에 효과적이에요.
속이 울렁거릴 땐 미지근하게 마시면 좋아요.

해장 후에는 미지근한 물을 자주 마셔주고,
가능하면 30분 정도 가볍게 산책해보세요.
땀과 함께 알코올도 빠지고, 속이 훨씬 가벼워진답니다.