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숙취엔 국물만큼 중요한 한 잔!
해장국은 챙겨 먹었는데도 뭔가 개운하지 않다구요?
**해장엔 ‘국물 + 음료 조합’**이 정석입니다!
오늘은 속을 편안하게 다스려주는 해장용 음료 5가지를 소개할게요.
1. 꿀물 – 당 떨어질 때 딱!
술 마신 다음날, 혈당이 급격히 떨어지면서 어지럽거나 속이 울렁거릴 수 있어요.
그럴 땐 따뜻한 꿀물 한 잔이 아주 효과적이죠.
당분 + 포도당 + 수분까지 한 번에 보충해주는 최고의 응급 음료!
2. 토마토 주스 – 간을 깨우는 비타민 폭탄
토마토에는 라이코펜, 비타민 C가 풍부해 간 해독 작용을 도와줘요.
숙취 해소뿐 아니라 피로 회복, 피부 재생에도 좋아
다음날까지 회복력을 높여주는 올인원 주스랍니다!
3. 헛개차 – 간 해독 대표 음료
헛개나무는 예로부터 술 마신 다음날 약재로 쓰였던 재료예요.
간에서 알코올을 분해하는 효소 활동을 도와줘
요즘은 편의점에서도 해장용 음료로 인기 폭발!
4. 매실차 – 위장 진정에 최고
속이 쓰리거나 울렁거릴 땐 새콤한 매실차 추천!
위산 분비를 조절하고, 속 쓰림 완화에 도움을 줘요.
단, 너무 시거나 농도가 진하면 부담이 될 수 있으니
미지근한 물에 희석해 마시는 게 포인트!
5. 이온음료 – 수분 보충과 균형 회복
술을 마시면 몸에서 **전해질(나트륨, 칼륨 등)**이 빠져나가 탈수가 올 수 있어요.
그럴 땐 포카리스웨트, 게토레이 같은 이온음료가 좋아요.
단, 당분이 많으니 조금씩 마시는 게 좋아요!
해장 Tip!
- 해장 전에는 공복에 커피, 탄산음료는 피하기
- 음료는 미지근하게 마시는 게 위에 더 편해요
- 해장 후엔 무리하지 말고 가볍게 낮잠 한숨 자도 숙취 회복에 효과적!
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