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땀이 많이 나는 이유 💦 땀이 너무 많이 나는 이유는 뭘까? (사실 그대로 알려드려요)안녕하세요 :)날이 더워지면서 땀이 줄줄 나는 계절이 찾아왔죠.저도 땀이 많은 편이라 조금만 움직여도 얼굴이며 등줄기에 땀이 흐르곤 해요.이 글에서는 땀이 왜 많이 나는지,그 이유들을 거짓 없이 사실 중심으로 정리해보았습니다.⸻🧠 1. 땀은 ‘체온 조절 시스템’의 일종이에요사람이 땀을 흘리는 이유는 매우 정상적이고 자연스러운 생리 현상이에요.우리 몸은 체온이 올라가면 이를 식히기 위해 땀을 배출합니다.이 땀이 증발하면서 체온을 낮추는 역할을 하죠.즉, 땀을 많이 흘린다는 건 오히려 체온 조절 기능이 잘 작동하고 있다는 증거이기도 해요.⸻🧬 2. 타고난 체질(유전적 영향)사람마다 땀샘의 수나 민감도는 다릅니다.어떤 사람은 조금만 움직여도.. 2025. 6. 15.
수영 팔힘 기르기 ⸻🏊‍♀️ 수영할 때 팔 힘을 기르기 위한 운동 추천! (내가 해본 효과 좋은 루틴)안녕하세요 :)오늘은 제가 수영을 하면서 느꼈던“아, 팔 힘이 진짜 중요하구나!” 싶었던 이야기와팔 근력을 기르기 위해 도움이 되었던 운동들을 정리해보려고 해요!수영은 전신운동이지만, 특히 자유형/접영 같은 동작에서는팔의 지구력과 근력이 정말 큰 차이를 만듭니다.그래서 요즘은 수영 외에도 따로 팔 힘을 기를 수 있는 루틴을 병행하고 있어요.⸻💪 수영 실력 향상을 위한 팔 근력 운동 TOP 41. 푸시업 (Push-ups) • 기본 중의 기본이지만 효과는 확실해요. • 어깨, 삼두, 가슴, 팔 전반적으로 자극이 오기 때문에 수영 동작에 직결됩니다. • 처음엔 무릎 푸시업부터 시작해도 OK!✔️ 팁: 하루 10개씩만 꾸준.. 2025. 6. 14.
아이쿨 맥세이프 선풍기 내돈내산 후기 🔥 [내돈내산] 요즘 가장 만족한 여름템! 아이쿨 맥세이프 핸즈프리 무선 선풍기 🍃안녕하세요 :)요즘 날씨가 점점 더워지면서 본격적으로 여름 준비를 시작했는데요,그중에서 진짜 너무너무 만족한 아이템이 있어서 이렇게 글을 씁니다!바로 이 제품이에요 👉🔗 [25년 신상] 아이쿨 맥세이프 핸즈프리 무선 휴대용 저소음 선풍기https://www.coupang.com/vp/products/8686401640?itemId=25217115785&vendorItemId=92213551118&src=1191000&spec=10999999&addtag=400&ctag=8686401640&lptag=CFM97816176&itime=20250617080521&pageType=PRODUCT&pageValue=868640.. 2025. 6. 13.
티스토리 초보 꿀팁 티스토리 초보가 느낀 블로그 운영 꿀팁 5가지 ✍️안녕하세요! 티스토리 블로그를 시작한 지 얼마 안 된 초보 블로거입니다 :)처음엔 "어떻게 글을 써야 하지?"부터 시작해서"이거 사람들이 보긴 할까?"라는 고민까지 참 많았는데요.짧지만 제가 직접 느낀 티스토리 운영 꿀팁 5가지를 정리해보려고 해요.혹시 저처럼 이제 막 시작하신 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라면서요!1. 처음엔 너무 완벽하려고 하지 말기티스토리를 시작하면 괜히 글 하나에 몇 시간씩 들이게 되더라고요.근데 완벽하게 하려다 보면 지치고, 결국 안 쓰게 돼요...😂그래서 저는 "일단 올리고 조금씩 수정하자!" 마인드로 바꿨더니 훨씬 편해졌어요.티스토리는 글을 자주 올리는 게 훨씬 중요하더라고요!2. 제목은 검색어를 의식해서 쓰기제목을 쓸 .. 2025. 6. 13.
뱃살 뿌시기 (뱃살 빼기) 뱃살만 집중적으로 빼는 건 사실상 불가능해요. 😥왜냐하면 체지방은 부위별로 빠지지 않고, 전신 운동 + 식단을 통해 전체적으로 빠지면서 뱃살도 점점 줄어드는 거예요.하지만! 뱃살 감량에 효과적인 운동 루틴은 있으니 아래 방법들을 꾸준히 해보세요.✅ 1. 유산소 운동 (지방 연소)주 4~5회, 30분 이상 추천빠르게 걷기→ 배에 힘 주고, 30분 이상 걷기런닝 or 줄넘기→ 땀 날 정도로 20분 이상자전거 타기 (실내 자전거 포함)→ 1시간 정도 천천히 페달 돌리기✅ 2. 복부 집중 근력운동하루 10~15분, 꾸준히 하면 뱃살 줄고 복근 탄탄해져요! 플랭크 (Plank) 복부 전체 자극 30초 × 3세트 레그레이즈 (Leg Raise) 아랫배 자극 15회 × 3.. 2025. 6. 12.
캐리어 버리는 방법 🧳 작별 인사할 시간, 캐리어 버리는 방법 총정리!이젠 함께 여행 못 가지만, 마지막까지 깔끔하게 보내주는 방법 🍃안녕, 내 소중한 여행 메이트였던 캐리어야.바퀴도 덜그럭, 손잡이도 삐걱… 이제 너를 보내줄 시간이야.지나번 다낭여행때 수화물에서 나올때 부셔져서 나왔어요얼마나 속상하던지요다낭에서 테이프사서 긴급보수 ㅎㅎ그런데 이 캐리어, 어떻게 버리는 게 맞을까?막상 버리려니 헷갈리는 분들 많으시죠?저도 한참 알아봤고, 드디어 방법을 찾았어요!⸻🗑️ 1. 일반쓰레기? 재활용? NOPE!캐리어는 재질이 여러 가지가 섞여 있어서그냥 분리배출로는 처리가 어려워요.플라스틱+천+금속이 함께 있는 구조이기 때문이죠.❗ 그래서 ‘재활용품’이 아니라 대형폐기물로 분류돼요.⸻🧾 2. 동네별로 처리 방법은 살짝 다르.. 2025. 6. 12.
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