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AIDA 아이다 레벨2 취득 🌊 드디어! 프리다이빙 AIDA 레벨2 자격증을 땄습니다 🎉안녕하세요, 오늘은 제가 드디어!프리다이빙 AIDA 레벨2 자격증을 취득한 이야기를 정리해보려 해요.혹시 저처럼 물속이 무섭고, 귀가 아파서 고민하셨던 분들이라면분명 도움이 될 거예요!⸻📍 어디서 땄나요?저는 친구가 알려준 소모임가입해서쌤과 트레이닝성남1회 파라다이브2회 용인 딥스테이션6회 수업을 받았어요.총 정규 수업 3회 + 추가 수업 6회, 총 9번을 다녀서 AIDA 2를 마쳤답니다.누구보다 천천히, 그리고 꼼꼼히 배웠던 시간이었어요.⸻🤿 가장 힘들었던 건 ‘헤드퍼스트’수업 초기엔 **헤드퍼스트(머리부터 입수)**가 너무 힘들었어요.3미터만 내려가도 귀가 아프고, 공포감이 올라오더라고요.다른 분들은 쑥쑥 내려가는데, 저는‘나는 안 되.. 2025. 6. 21.
25년 7월부터 헬스장 수영장 소득공제 가능 안녕하세요 :)오늘은 운동 좋아하시는 분들에게 정말 반가운 소식이 있어서 정리해보려 해요.바로 2025년 7월부터 헬스장, 수영장 같은 체육시설 이용료도 소득공제 대상이 된다는 소식이에요!그동안 도서나 공연 관람은 문화비로 소득공제가 가능했지만,운동비는 안 되는 게 조금 아쉬웠잖아요?이제는 운동하면서도 연말정산 혜택을 누릴 수 있게 된 거죠.⸻📌 누가 받을 수 있나요?이번 제도는 총 급여 7천만 원 이하의 근로자에게 적용돼요.직장인 중 대부분이 해당된다고 보면 되고,단, 2025년 7월 1일 이후 결제한 비용부터 적용된다는 점 기억해두시면 좋아요.⸻🏋️ 어떤 운동시설이 포함될까요?헬스장, 수영장, 필라테스, 요가 등우리가 평소에 다니는 실내 체육시설 대부분이 포함될 수 있어요.하지만 아무 곳이나 되는.. 2025. 6. 20.
생리 전 살찐 느낌, 진짜 살인가요? 🩸 여성이라면 꼭 알아야 할 몸의 변화안녕하세요 :)여성이라면 누구나 한 번쯤 생리 전에 "왜 이렇게 몸이 무겁지?","살이 찐 것 같아..." 이런 생각 해보셨을 거예요.저도 매달 비슷한 느낌을 받고, 괜히 체중계 숫자에 민감해졌던 경험이 있거든요.그런데 그 체중, 진짜 살일까요? 아니면 일시적인 변화일까요?정답은 생각보다 단순합니다!✅ 생리 전 몸이 무거워지는 건 ‘정상적인 현상’이에요생리 전후에는 여성호르몬의 변화로수분 저류, 식욕 변화, 장운동 저하 등이 생기면서몸이 붓거나 체중이 늘어나는 느낌이 들 수 있어요.✅ 이건 ‘지방’이 붙은 게 아니라, 대부분 수분 + 부종 + 장 변화 때문입니다!📌 생리 전 몸 상태, 이렇게 변해요변화원인체중 0.5~2kg 증가수분 저류, 붓기배가 더 나와 보임장.. 2025. 6. 20.
살이 찌면 뼈도 벌어질까? 🦴 헷갈리는 체형 변화의 진실안녕하세요 :)오늘은 다이어트나 체형 고민을 하다 보면 한 번쯤 떠오르는 질문,**“살이 찌면 뼈도 벌어지는 걸까?”**에 대한 이야기를 해보려고 해요.저도 한때 바지를 입을 때 골반이 예전보다 넓어진 느낌이 들어서“내 뼈가 진짜 벌어진 걸까?” 생각한 적이 있었거든요.그래서 이 궁금증을 제대로 파고들어봤습니다!🧷 뼈는 쉽게 벌어지지 않아요먼저 결론부터 말하자면,뼈 자체가 살처럼 늘어나거나 두꺼워지는 건 아닙니다.성인이 된 이후에는 뼈 성장판이 닫히기 때문에골격은 거의 고정된 구조로 유지돼요.하지만 겉모습이나 체형이 달라지는 느낌은 충분히 들 수 있어요.왜 그럴까요?🧭 살쪘을 때 ‘뼈가 벌어진 느낌’이 드는 이유✅ 1. 지방이 뼈 주변을 밀어내기 때문예를 들어, 골반 주.. 2025. 6. 18.
다이어트 하면 땀도 덜날까 ? 💧 다이어트하면 땀도 줄어들까? (살 빠지고 나서 생긴 변화들)안녕하세요 :)요즘 운동하면서 다이어트를 하다 보면“예전보다 땀이 덜 나는 것 같은데?” 라는 생각, 혹시 해보신 적 있으신가요?실제로 저도 체중이 줄고 나서땀에 대한 느낌이 전과 달라진 걸 느끼고 있었어요.그래서 오늘은 살이 빠지면 땀이 진짜 덜 나는지,왜 그런지, 무조건 그런 건지 정리해보려고 해요!⸻🔥 살이 빠지면 땀이 줄어드는 이유✅ 1. 지방이 줄면 ‘열 감지’ 민감도가 바뀜 • 지방은 체내 열을 밖으로 배출하기 어렵게 만드는 절연체 같은 역할을 해요. • 그래서 체지방이 많을수록 몸속 열이 잘 빠져나가지 않아 더 쉽게 땀이 나는 체질이 되기 쉬워요.✅ 2. 체온 조절이 더 수월해짐 • 살이 빠지고 나면, 특히 지방층이 줄어들면열.. 2025. 6. 17.
순천만국가정원 반려견 첫 개방 🐶 드디어! 순천만국가정원 반려견 동반 위해! 안녕하세요 :)오늘은 반려인들에게 정말 기쁜 소식을 하나 전해드릴게요.바로 순천만국가정원이 반려견과 함께 입장할 수 있게 되었다는 소식입니다!이제는 아름다운 정원을 소중한 반려동물과 함께 거닐 수 있다니, 정말 설레는 변화예요.그럼, 순천만국가정원은 어떤 곳인지, 어떻게 가는지, 비용은 어떤지,그리고 반려견과 함께 입장할 때 유의할 점까지 모두 정리해볼게요.⸻🌳 순천만국가정원이란?순천만국가정원은 전라남도 순천시에 위치한 대한민국 최초의 국가정원이에요.2013년 국제정원박람회를 계기로 조성된 공간으로,도심 속 자연과 생태가 공존하는 대표적인 친환경 힐링 장소입니다.한국, 중국, 프랑스, 일본 등 세계 여러 나라의 테마 정원들이 한 곳에 모여 있고,산책길, .. 2025. 6. 16.
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