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의약품과 건강기능식품, 뭐가 다를까? 약국이나 마트, 온라인 쇼핑몰을 보면 비타민, 오메가3, 루테인 같은 건강 관련 제품이 정말 많습니다.겉모습은 비슷해 보여도, 사실 이 제품들은 크게 의약품과 건강기능식품으로 나뉘는데요.이 두 가지는 법적으로, 그리고 기능적으로 완전히 다른 개념입니다.⸻1. 법적인 차이의약품은 약사법에 따라 관리되며, 질병의 예방, 치료, 진단을 목적으로 사용됩니다.예를 들어 “빈혈 치료”, “감기 예방”처럼 질병명을 직접 언급할 수 있죠.반면 건강기능식품은 건강기능식품에 관한 법률에 따라 관리되고,건강 유지·증진이나 생리 기능 개선을 돕는 것이 목적입니다.이 때문에 “혈행 개선에 도움”, “면역력 증진에 도움”처럼 완곡한 표현만 사용할 수 있고,질병명을 직접적으로 쓸 수 없습니다.⸻2. 성분과 함량의약품은 치료 효과가.. 2025. 8. 9.
의약품과 건강기능식품, 뭐가 다를까? 약국이나 마트, 온라인 쇼핑몰을 보면 비타민, 오메가3, 루테인 같은 건강 관련 제품이 정말 많습니다.겉모습은 비슷해 보여도, 사실 이 제품들은 크게 의약품과 건강기능식품으로 나뉘는데요.이 두 가지는 법적으로, 그리고 기능적으로 완전히 다른 개념입니다.⸻1. 법적인 차이의약품은 약사법에 따라 관리되며, 질병의 예방, 치료, 진단을 목적으로 사용됩니다.예를 들어 “빈혈 치료”, “감기 예방”처럼 질병명을 직접 언급할 수 있죠.반면 건강기능식품은 건강기능식품에 관한 법률에 따라 관리되고,건강 유지·증진이나 생리 기능 개선을 돕는 것이 목적입니다.이 때문에 “혈행 개선에 도움”, “면역력 증진에 도움”처럼 완곡한 표현만 사용할 수 있고,질병명을 직접적으로 쓸 수 없습니다.⸻2. 성분과 함량의약품은 치료 효과가.. 2025. 8. 8.
모닝 러닝 5km 매일 도전중 다이어트 5km 러닝, 요즘은 안 지루하게 뛰고 있어요– 케데몬 OST와 함께, 리듬감 있게 달리는 나만의 러닝 루틴솔직히 말하면, 예전엔 5km 러닝이 너무 지루했어요.초반 1km는 괜찮은데, 중간쯤부터는“내가 왜 이걸 하고 있지?” 싶은 생각만 가득했죠.근데 요즘은 조금 달라졌어요.러닝이 이제는 즐겁고, 리듬감 있게 몰입되는 시간이 됐거든요.특히 케데몬 OST를 만나고 나서는!⸻🎧 케데몬 OST = 내 러닝의 BPM 메이커운동할 때 음악은 늘 들었지만,케데몬처럼 몰입감 있고 비트가 일정한 OST는 정말 러닝에 최적이에요. • 속도 조절할 때 자연스럽게 걸음이 음악에 맞춰짐 • 리듬감 있는 구간에선 페이스가 무너지지 않고 유지됨 • 살짝 지칠 때쯤 클라이맥스 구간에서 다시 힘이 남 • 특히 야간 러닝할 때는 .. 2025. 8. 7.
배터리는 기내반입 (미야코지마 여행준비) ⸻✈️ 인스타360 Ace Pro 2 챙기기 전에!진에어 배터리 반입 규정, 제가 직접 알아봤어요진에어타고 곧 미야코지마 프리다이빙하러 갑니다 😍😍안녕하세요! 곧 여행을 앞두고 인스타360 Ace Pro 2랑 함께 떠날 준비 중인데요,출발 전에 혹시나 해서 배터리 관련 항공사 규정을 미리 알아봤어요.특히 진에어를 타고 가는 분들께 도움이 될까 해서 정리해봅니다.저처럼 액션캠이나 360도 카메라 들고 가시는 분들 꼭 참고하세요 🙌⸻🧳 배터리는 위탁 ❌, 무조건 기내로 ❗제일 먼저 확인한 건, 배터리를 어디에 넣어야 하느냐였는데요 —진에어 홈페이지랑 여러 블로그 후기들 보니까 리튬이온 배터리는 절대 위탁 수하물에 넣으면 안 된대요.무조건 기내 수하물, 그러니까 내가 직접 들고 타는 가방 안에 넣어야 .. 2025. 8. 7.
시사용어 - 아네모이아 🌫️ 아네모이아(Anemoia) – 내가 살지 않았던 시대가 그리울 때“기억에 없지만, 이상하게 그리운 그 시간들”얼마 전, 아주 우연히 듣게 된 단어 하나가 제 마음을 툭 건드렸어요.바로 **‘아네모이아 (Anemoia)’**라는 말이었어요.이 단어를 처음 들었을 때,딱 지금의 내 감정을 설명해주는 말 같다는 생각이 들었죠.📖 아네모이아란?Anemoia: 자신이 직접 살아본 적 없는 시대에 대해 느끼는 향수(nostalgia)이 말은 정식 사전 등재어는 아니고,미국의 한 작가 그룹인 The Dictionary of Obscure Sorrows에서 만들어낸 신조어예요.예를 들어 이런 감정,혹시 한 번쯤 느껴본 적 없으세요?흑백 사진 속 1950년대의 골목길이 괜히 따뜻해 보일 때바람이 불던 오래된 노.. 2025. 8. 5.
이퀄라이징 혀뿌리 연습 계속 해야 할까? 🐬 이퀄라이징, 연습 안 하면 정말 다시 안 될까? (특히 혀뿌리 올리기)프리다이빙을 하다 보면 이퀄라이징(Equalizing)에 대한 고민이 꼭 한 번쯤은 찾아온다. 특히 어느 정도 수심까지 잘 내려가다가, 갑자기 "어? 이퀄이 안 먹네?" 하고 당황했던 적, 다들 있지 않을까?나도 그랬다. 특히 혀뿌리 올리기(프렌젤 이퀄라이징의 핵심)를 한동안 연습 안 했더니, 다시 수심을 들어갔을 때 감각이 완전히 사라진 느낌이었다. 그래서 오늘은 **‘이퀄라이징, 특히 혀뿌리 올리기 연습을 안 하면 진짜 다시 못하게 되는 걸까?’**에 대해 정리해보려 한다.❓ 혀뿌리 올리기(프렌젤), 왜 이렇게 중요할까?일반적인 발살바(Valsalva) 방식은 초보자도 쉽게 접근할 수 있지만, 수심이 깊어질수록 프렌젤(Fren.. 2025. 8. 4.
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