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여름의 땀 흘림 괜찮은 걸까? 💦 여름철 땀이 많아지는 건 '정상'입니다여름에 땀 많은 건 병도 아니고, 오히려 건강한 반응이에요!우리 몸은 더워지면 체온을 낮추기 위해 땀을 흘려요.그 땀이 피부에서 증발하면서 열을 식히는 원리죠.✅ 그런데 여름엔?기온이 높고습도도 높고실내외 온도차도 심하니까➡️ 몸이 끊임없이 열을 식히려고 땀을 더 많이 만들어내는 거예요. 🧬 그런데 나만 유난히 많은 것 같다면?맞아요, 같은 여름인데 유난히 땀이 많은 사람이 있어요.저도 그런 타입이라 정말 공감해요.그 이유는 크게 4가지예요 👇✔️ 1. 체질땀샘이 많거나 활발한 사람은 땀이 많을 수밖에 없어요유전, 신진대사, 생활 습관도 영향이 큽니다✔️ 2. 근육량 or 체중체중이 높거나 근육이 많으면 몸에서 발생하는 열도 많기 때문에 더 많은 땀으로 식히.. 2025. 6. 25.
일본어 공부, 어떻게 하면 잘할 수 있을까? 안녕하세요 :)요즘 일본어 공부를 시작했거나,한참 하다가 슬슬 벽을 느끼고 계신 분들 많으시죠? 저는 한 10년전에 JLPT 2급까지 취득했고 이후에는애니나, 드라마정도 보며 지냈는데이제 정말 다 잊어버렸어요그래서 요새 다시 시작 하고 있는데 오늘은 제가 일본어를 공부하면서 느낀효과적인 공부법 5가지를 공유해보려고 해요!1️⃣ 기초 문법은 짧고 정확하게!일본어의 기초는 ‘히라가나·가타카나’에서 시작해요.이건 읽고 쓸 수 있을 때까지 완벽하게 익히는 게 핵심!그리고 그다음은 기본 문형 암기예요.〜です、〜ます〜が すきです、〜に いきます이런 문장 구조를 이해하고,하루에 한 문형씩 직접 써보고 말해보는 연습이 제일 효과적이었어요.📘 시중에 기초책은 다 좋은거 같아요2️⃣ 듣기는 매일! 짧고 자주!일본어는 귀에.. 2025. 6. 24.
항공권 가격이 내려갔어요 ✈️ 오사카 항공권, 미리 예약했는데… 지금 더 싸다고? 😭최근 7월 여행 준비를 하며오사카 항공권을 25만 원에 미리 예약했어요.그런데 오늘 다시 검색해보니… 똑같은 날짜, 똑같은 시간대 항공권이 20만 원으로 내려간 거 있죠?‘왜 이럴 수가 있지?’ 싶은 마음에 이유를 하나하나 정리해봤어요.혹시 저처럼 항공권 가격 변화에 놀라신 분들 계시면 참고하세요!⸻📉 항공권 가격이 싸지는 이유는?✅ 1. 수요 예측 실패항공사들은 수요를 예측해서 가격을 먼저 높게 책정해요.그런데 예상보다 사람들이 많이 예약하지 않으면?👉 출발이 가까워질수록 가격을 낮춰서라도 좌석을 채우려 해요.지금이 딱 그런 시점일 수 있어요!⸻✅ 2. 비성수기 또는 평일 출발7월 하순은 본격적인 여름 성수기지만7월 중순까지는 비교적 조용.. 2025. 6. 24.
검은콩으로 머리카락 풍성하게 만들기 🫘 검은콩을 먹으면 정말 머리카락이 건강해질까?건강한 머릿결을 위해 ‘검은콩’을 챙겨 먹는 분들 많으시죠?“정말 효과가 있을까?”라는 궁금증을 가진 분들을 위해검은콩과 머리카락 건강 사이의 연관성을 사실 그대로 알려드릴게요.⸻🌱 검은콩이 머리카락에 좋은 이유는?✅ 1. 이소플라본 (Isoflavone) 풍부 • 검은콩은 식물성 에스트로겐이라고 불리는 이소플라본이 풍부해요. • 이 성분은 호르몬 균형을 유지시켜주며, 특히 여성 탈모 예방에 긍정적 영향을 줄 수 있어요.실제로 폐경기 이후 여성 탈모는 에스트로겐 감소와 연관이 있어요.✅ 2. 단백질 공급 • 머리카락은 대부분 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있어요. • 검은콩은 식물성 단백질이 풍부해 모발 생성과 유지에 도움을 줄 수 있어요.✅ 3. 아연,.. 2025. 6. 22.
AIDA 아이다 레벨2 취득 🌊 드디어! 프리다이빙 AIDA 레벨2 자격증을 땄습니다 🎉안녕하세요, 오늘은 제가 드디어!프리다이빙 AIDA 레벨2 자격증을 취득한 이야기를 정리해보려 해요.혹시 저처럼 물속이 무섭고, 귀가 아파서 고민하셨던 분들이라면분명 도움이 될 거예요!⸻📍 어디서 땄나요?저는 친구가 알려준 소모임가입해서쌤과 트레이닝성남1회 파라다이브2회 용인 딥스테이션6회 수업을 받았어요.총 정규 수업 3회 + 추가 수업 6회, 총 9번을 다녀서 AIDA 2를 마쳤답니다.누구보다 천천히, 그리고 꼼꼼히 배웠던 시간이었어요.⸻🤿 가장 힘들었던 건 ‘헤드퍼스트’수업 초기엔 **헤드퍼스트(머리부터 입수)**가 너무 힘들었어요.3미터만 내려가도 귀가 아프고, 공포감이 올라오더라고요.다른 분들은 쑥쑥 내려가는데, 저는‘나는 안 되.. 2025. 6. 21.
25년 7월부터 헬스장 수영장 소득공제 가능 안녕하세요 :)오늘은 운동 좋아하시는 분들에게 정말 반가운 소식이 있어서 정리해보려 해요.바로 2025년 7월부터 헬스장, 수영장 같은 체육시설 이용료도 소득공제 대상이 된다는 소식이에요!그동안 도서나 공연 관람은 문화비로 소득공제가 가능했지만,운동비는 안 되는 게 조금 아쉬웠잖아요?이제는 운동하면서도 연말정산 혜택을 누릴 수 있게 된 거죠.⸻📌 누가 받을 수 있나요?이번 제도는 총 급여 7천만 원 이하의 근로자에게 적용돼요.직장인 중 대부분이 해당된다고 보면 되고,단, 2025년 7월 1일 이후 결제한 비용부터 적용된다는 점 기억해두시면 좋아요.⸻🏋️ 어떤 운동시설이 포함될까요?헬스장, 수영장, 필라테스, 요가 등우리가 평소에 다니는 실내 체육시설 대부분이 포함될 수 있어요.하지만 아무 곳이나 되는.. 2025. 6. 20.
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