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배는 안고픈데 자꾸 먹고 싶어요 🧠 배는 안 고픈데 먹고 싶은 이유는?1. 감정적인 허기 (Emotional eating)스트레스, 우울, 지루함, 외로움 등의 감정을 해소하기 위해 음식을 찾는 경우가 많아요. 이럴 땐 진짜 배고픔이 아니라 감정을 달래기 위한 먹는 행동이에요.👉 예: 시험공부하다 초콜릿이 땡길 때2. 보상 심리“오늘 너무 고생했으니까 치킨 먹어야지!”고생했거나 뭔가를 해낸 후 자신에게 보상을 주고 싶을 때 먹고 싶은 마음이 생겨요. 이건 우리가 음식을 ‘보상’으로 학습했기 때문이에요.3. 식욕 자극 환경TV 광고, 유튜브 먹방, 마트 진열대, 빵 냄새 같은 시각·후각 자극이 식욕을 자극해요.👉 뇌는 “배는 안 고파도 맛있겠다~” 하고 반응해버려요.4. 습관적인 행동퇴근 후 야식, 영화볼 때 과자, 아침엔 커피+빵.. 2025. 6. 8.
수영 영법 관련 운동 효과 수영은 단순히 물에서 움직이는 운동을 넘어서, 온몸의 근육을 사용하는 전신 유산소 운동입니다. 특히 관절에 부담이 적고 부상의 위험이 낮기 때문에 연령이나 체형에 상관없이 누구나 시작할 수 있는 운동으로 사랑받고 있죠. 오늘은 수영의 대표적인 4가지 영법, 즉 자유형, 배영, 평영, 접영 각각이 우리 몸의 어떤 근육에 효과가 있는지를 구체적으로 알려드릴게요.⸻1. 자유형 (Freestyle)사용되는 주요 근육: 광배근, 삼각근, 대흉근, 복근, 대퇴사두근, 종아리 근육자유형은 수영 영법 중 가장 빠른 속도를 낼 수 있는 기본이 되는 동작이에요.팔을 교차로 뻗어 앞으로 나아가는 동작이 반복되면서 **등 근육(광배근)**과 **어깨 근육(삼각근)**이 강하게 작용하고, 스트로크 시 가슴 근육과 팔의 삼두근도.. 2025. 6. 8.
한방 한약 다이어트 한방 다이어트, 정말 효과 있을까?건강하게 살을 빼고 싶은 사람들에게 한방 다이어트는 해답일까?요즘 다이어트 방법이 정말 많죠. 운동, 식단 조절, 약물요법, 수술까지… 그중에서도 **‘한방 다이어트’**는 비교적 자연스럽고 건강하게 살을 빼는 방법으로 관심을 받고 있어요. 그런데 정말 효과가 있을까요? 단순히 ‘몸에 좋다’는 이미지 때문에 선택하는 건 아닐까요? 오늘은 한방 다이어트의 원리부터 실제 효과, 주의점까지 블로그에 정리해봤어요.⸻한방 다이어트란?한방 다이어트는 한의학적 원리에 기반한 체중 감량 프로그램이에요. 단순히 체중을 줄이는 게 아니라, 몸의 균형을 바로잡고 체질을 개선하여 자연스럽게 살이 빠지도록 도와주는 방식이죠.대표적인 방법으로는 다음과 같은 것들이 있어요: • 한약 복용: 식욕 .. 2025. 6. 7.
인스타 360 에이스프로2 개봉기 ㅣ인스타360 에이스프로2 개봉기📦고프로12에서 갈아탄 이유와 다이브 번들+스냅킷 구매 후기안녕하세요, 오늘은 제가 새롭게 장만한 인스타360 에이스프로2 (Ace Pro 2) 개봉기와 함께, 왜 기존에 사용하던 고프로12를 떠나게 되었는지, 그리고 어떤 구성으로 구매했는지에 대해 이야기해보려고 해요. 저처럼 다이빙 영상이나 여행 스냅 촬영을 즐기는 분들께 도움이 되면 좋겠어요.⸻📦 개봉기: 패키지 구성은?저는 이번에 다이브 번들과 스냅킷을 함께 구입했어요. 구성은 다음과 같아요: • 본체 (Ace Pro 2) • 다이브 케이지 (방수케이스) • 1/4 마운트 및 고정 액세서리 • 스냅킷 마그네틱 브라켓 • 여분 배터리, 충전 케이블 등처음 박스를 열었을 때 느낌은 “역시 프리미엄 액션캠!” 이라는 .. 2025. 6. 6.
남해고속도로 상행선 휴게소 음식 추천 남해고속도로 상행선 휴게소 음식 추천 정리 (부산 → 순천 방향)안녕하세요! 오늘은 님해고속도로 상행선(부산에서 순천으로 향하는 방향)의 휴게소 맛집 리스트를 정리해봤어요. 장거리 운전 중에 놓치지 말아야 할 휴게소 먹거리, 하나씩만 골라봐도 꽤 알차답니다. 저도 이 코스를 다녀오면서 실제로 먹어본 후기와 리뷰를 바탕으로 정리해봤어요!⸻1. 사천휴게소(상행) - 전복내장죽사천휴게소에서 가장 유명한 음식은 바로 전복내장죽입니다. 전복의 내장을 갈아 넣어 진하고 고소한 맛이 특징이에요. 부드러운 식감 덕분에 운전 중 지친 속을 편안하게 달래줍니다. • 💰 가격: 약 10,000원 • 📍 위치: 한식 코너 • 🍽️ 추천 이유: 푸짐한 전복 내장 양과 진한 국물 맛. 속 편한 아침 식사로 최고!⸻2. 진주.. 2025. 6. 5.
효봉 스님 예언 🧘효봉 스님의 『역상록』 예언, 진짜일까?1966년부터 2025년까지 이어진 비밀의 기록을 따라가다효봉 스님(曉峰, 1888~1966)은 한국 근현대 불교의 큰 어른이자, 독립운동에 참여한 고승으로 잘 알려져 있어요. 그런데 최근 스님이 생전에 남긴 비밀 예언서 『역상록(逆相錄)』이 2025년 공개되었다는 주장이 온라인을 중심으로 퍼지고 있죠.이 예언서에는 2025년을 기점으로 한국, 나아가 세계의 변화가 시작된다고 적혀 있어 사람들의 관심을 끌고 있습니다.아래는 『역상록』에 등장한다고 전해지는 예언 내용을 연도순으로 정리한 것이에요.⸻🕰️ 1966년 – 『역상록』 집필과 봉인효봉 스님이 입적 직전, 33장으로 구성된 예언서를 남기고 60년간 봉인하도록 했다는 주장이 있습니다.예언서는 시간의 흐름을 .. 2025. 6. 4.
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