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생리 전 살찐 느낌, 진짜 살인가요? 🩸 여성이라면 꼭 알아야 할 몸의 변화안녕하세요 :)여성이라면 누구나 한 번쯤 생리 전에 "왜 이렇게 몸이 무겁지?","살이 찐 것 같아..." 이런 생각 해보셨을 거예요.저도 매달 비슷한 느낌을 받고, 괜히 체중계 숫자에 민감해졌던 경험이 있거든요.그런데 그 체중, 진짜 살일까요? 아니면 일시적인 변화일까요?정답은 생각보다 단순합니다!✅ 생리 전 몸이 무거워지는 건 ‘정상적인 현상’이에요생리 전후에는 여성호르몬의 변화로수분 저류, 식욕 변화, 장운동 저하 등이 생기면서몸이 붓거나 체중이 늘어나는 느낌이 들 수 있어요.✅ 이건 ‘지방’이 붙은 게 아니라, 대부분 수분 + 부종 + 장 변화 때문입니다!📌 생리 전 몸 상태, 이렇게 변해요변화원인체중 0.5~2kg 증가수분 저류, 붓기배가 더 나와 보임장.. 2025. 6. 20.
살이 찌면 뼈도 벌어질까? 🦴 헷갈리는 체형 변화의 진실안녕하세요 :)오늘은 다이어트나 체형 고민을 하다 보면 한 번쯤 떠오르는 질문,**“살이 찌면 뼈도 벌어지는 걸까?”**에 대한 이야기를 해보려고 해요.저도 한때 바지를 입을 때 골반이 예전보다 넓어진 느낌이 들어서“내 뼈가 진짜 벌어진 걸까?” 생각한 적이 있었거든요.그래서 이 궁금증을 제대로 파고들어봤습니다!🧷 뼈는 쉽게 벌어지지 않아요먼저 결론부터 말하자면,뼈 자체가 살처럼 늘어나거나 두꺼워지는 건 아닙니다.성인이 된 이후에는 뼈 성장판이 닫히기 때문에골격은 거의 고정된 구조로 유지돼요.하지만 겉모습이나 체형이 달라지는 느낌은 충분히 들 수 있어요.왜 그럴까요?🧭 살쪘을 때 ‘뼈가 벌어진 느낌’이 드는 이유✅ 1. 지방이 뼈 주변을 밀어내기 때문예를 들어, 골반 주.. 2025. 6. 18.
다이어트 하면 땀도 덜날까 ? 💧 다이어트하면 땀도 줄어들까? (살 빠지고 나서 생긴 변화들)안녕하세요 :)요즘 운동하면서 다이어트를 하다 보면“예전보다 땀이 덜 나는 것 같은데?” 라는 생각, 혹시 해보신 적 있으신가요?실제로 저도 체중이 줄고 나서땀에 대한 느낌이 전과 달라진 걸 느끼고 있었어요.그래서 오늘은 살이 빠지면 땀이 진짜 덜 나는지,왜 그런지, 무조건 그런 건지 정리해보려고 해요!⸻🔥 살이 빠지면 땀이 줄어드는 이유✅ 1. 지방이 줄면 ‘열 감지’ 민감도가 바뀜 • 지방은 체내 열을 밖으로 배출하기 어렵게 만드는 절연체 같은 역할을 해요. • 그래서 체지방이 많을수록 몸속 열이 잘 빠져나가지 않아 더 쉽게 땀이 나는 체질이 되기 쉬워요.✅ 2. 체온 조절이 더 수월해짐 • 살이 빠지고 나면, 특히 지방층이 줄어들면열.. 2025. 6. 17.
순천만국가정원 반려견 첫 개방 🐶 드디어! 순천만국가정원 반려견 동반 위해! 안녕하세요 :)오늘은 반려인들에게 정말 기쁜 소식을 하나 전해드릴게요.바로 순천만국가정원이 반려견과 함께 입장할 수 있게 되었다는 소식입니다!이제는 아름다운 정원을 소중한 반려동물과 함께 거닐 수 있다니, 정말 설레는 변화예요.그럼, 순천만국가정원은 어떤 곳인지, 어떻게 가는지, 비용은 어떤지,그리고 반려견과 함께 입장할 때 유의할 점까지 모두 정리해볼게요.⸻🌳 순천만국가정원이란?순천만국가정원은 전라남도 순천시에 위치한 대한민국 최초의 국가정원이에요.2013년 국제정원박람회를 계기로 조성된 공간으로,도심 속 자연과 생태가 공존하는 대표적인 친환경 힐링 장소입니다.한국, 중국, 프랑스, 일본 등 세계 여러 나라의 테마 정원들이 한 곳에 모여 있고,산책길, .. 2025. 6. 16.
땀이 많이 나는 이유 💦 땀이 너무 많이 나는 이유는 뭘까? (사실 그대로 알려드려요)안녕하세요 :)날이 더워지면서 땀이 줄줄 나는 계절이 찾아왔죠.저도 땀이 많은 편이라 조금만 움직여도 얼굴이며 등줄기에 땀이 흐르곤 해요.이 글에서는 땀이 왜 많이 나는지,그 이유들을 거짓 없이 사실 중심으로 정리해보았습니다.⸻🧠 1. 땀은 ‘체온 조절 시스템’의 일종이에요사람이 땀을 흘리는 이유는 매우 정상적이고 자연스러운 생리 현상이에요.우리 몸은 체온이 올라가면 이를 식히기 위해 땀을 배출합니다.이 땀이 증발하면서 체온을 낮추는 역할을 하죠.즉, 땀을 많이 흘린다는 건 오히려 체온 조절 기능이 잘 작동하고 있다는 증거이기도 해요.⸻🧬 2. 타고난 체질(유전적 영향)사람마다 땀샘의 수나 민감도는 다릅니다.어떤 사람은 조금만 움직여도.. 2025. 6. 15.
수영 팔힘 기르기 ⸻🏊‍♀️ 수영할 때 팔 힘을 기르기 위한 운동 추천! (내가 해본 효과 좋은 루틴)안녕하세요 :)오늘은 제가 수영을 하면서 느꼈던“아, 팔 힘이 진짜 중요하구나!” 싶었던 이야기와팔 근력을 기르기 위해 도움이 되었던 운동들을 정리해보려고 해요!수영은 전신운동이지만, 특히 자유형/접영 같은 동작에서는팔의 지구력과 근력이 정말 큰 차이를 만듭니다.그래서 요즘은 수영 외에도 따로 팔 힘을 기를 수 있는 루틴을 병행하고 있어요.⸻💪 수영 실력 향상을 위한 팔 근력 운동 TOP 41. 푸시업 (Push-ups) • 기본 중의 기본이지만 효과는 확실해요. • 어깨, 삼두, 가슴, 팔 전반적으로 자극이 오기 때문에 수영 동작에 직결됩니다. • 처음엔 무릎 푸시업부터 시작해도 OK!✔️ 팁: 하루 10개씩만 꾸준.. 2025. 6. 14.
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